Dr.川西の医療んなこと

今日の論文も最高に面白いですよ❗️
なんと、夜に照明をつけっぱなしで寝ると、糖尿病になりやすくなるという論文です😨✨

この研究は、イギリスで84790名の住民に1週間ウェアラブルの端末を装着、その個人の光の曝露量を計測しています🙄その後7.9±1.2年の経過観察を行い、2型糖尿病の発症との関連を検証しています😑その結果❗️午前0時30分から午前6時、深夜から早朝の時間帯に、暗い部屋で寝ていた場合と比較して、48ルクス（街灯くらいらしいです😎）を超えるくらいの光曝露があると、その後の2型糖尿病発症リスクが53％も有意に増加していました❗つまり❗️深夜に少し明るい中で寝ているのが続くと、それだけで糖尿病のリスクになる、驚天動地の結果です😆インスリン抵抗性、上昇しちゃいます😌
みなさん、夜は暗い部屋で寝ましょう😲
人間の体、遺伝子で自然な日内変動に適応しまくりですから🌗🌞

【参考】https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11281921/

👨🏻‍💼Dより「暗くなったら寝る。明るくなったら起きる。だって人間だもの😑」